When to Call for Exposición y Reacciones al Calor

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA EXPOSICIÓN AL CALOR

1. Dele a beber abundante líquido:
   • Todos los síntomas de reacciones al calor responden bien al suministro de líquidos.
   • Tipo de líquido. Dele al niño tanta agua fría como quiera beber. Haga esto hasta que el niño se sienta mejor.
   • Si tiene una bebida para deportistas (como Gatorade) désela en vez de agua. Las bebidas para deportistas contienen agua, sal y azúcar.
   • Cantidad (adolescentes). Si se trata de un adolescente, empiece por darle 3 tazas (24 onzas o 720 mL). A continuación dele 1 taza (240 mL) cada 15 minutos durante las próximas 1-2 horas.
   • Preadolescentes (6-12). Comience con 2 tazas (16 onzas o 480 mL). Despues dé 6 onzas cada quince minutos durante las siguientes 1-2 horas.
   • Color de la orina. El color de la orina puede indicar si está bebiendo suficiente líquido. La orina de color amarillo oscuro significa que hay un poco de deshidratación. La orina de color aguado o amarillo claro significa que el niño está bebiendo suficiente líquido.
2. Calambres Por Calor - Lo Que Usted Debe Saber:
   • Los calambres por calor son la reacción más común de la exposición al calor. Nunca son un problema grave. A veces pueden ser una señal temprana de agotamiento por calor.
   • Los calambres ocurren en los músculos que hacen más esfuerzo.
   • Los calambres por calor pueden ser muy dolorosos.
   • Estos calambres significan que el cuerpo necesita descansar y tomar más líquidos y sal.
   • Los calambres por calor deberían desaparecer en 1 a 2 horas después de reponer el líquido perdido.
3. Agotamiento por Calor:
   • Ponga al niño en un lugar fresco. Coloque al niño en posición horizontal con los pies elevados.
   • Quítele la ropa (excepto la ropa interior) para facilitar la pérdida de calor del cuerpo.
   • Moje constantemente todo el cuerpo con una esponja humedecida en agua fría. El agua debe estar fría pero sin llegar a provocar escalofríos.
   • La debilidad debería desaparecer en 2 a 3 horas después de reponer el líquido.
4. Aturdimiento - Lo Que Usted Debe Saber:
   • El aturdimiento y la debilidad pueden ser debidos a una deshidratación leve por exceso de sudor con el calor.
   • El aturdimiento debería desaparecer en 1 a 2 horas después de tomar líquidos.
   • La deshidratación leve también puede causar náuseas, que deberían desaparecer después de tomar suficiente líquido.
5. Fiebre - Lo Que Usted Debe Saber:
   • El cuerpo puede sobrecalentarse a causa de la actividad cuando hace calor. La temperatura debería bajar a un nivel normal en 1 o 2 horas después de beber líquidos y descansar.
   • Líquidos: En primer lugar, pídale al niño que beba algo de líquido.
   • Baño Frío: A continuación, dele un baño o ducha en agua fría durante 5 minutos. Motivo: Baja la temperatura más rápidamente.
   • No le dé medicamentos: Los medicamentos contra la fiebre no hacen ningún efecto para este tipo de fiebre.
6. Alimentos Salados:
   • Una vez que el niño haya tomado 2 o 3 vasos de agua, ofrézcale un poco de alimentos salados como papas fritas o pretzels.
   • No le dé tabletas de sal. Motivo: Detienen la absorción de agua y pueden causar vómito.
7. Reposo- Acueste al Niño:
   • Acueste al niño en un lugar fresco con un ventilador hasta que se sienta mejor.
8. Prevención De Las Reacciones Por Calor:
   • Si trabaja en el exterior, dígale que beba abundante líquido para evitar la deshidratación. Para los adolescentes esto significa como mínimo 8 onzas (240 mL) cada 15 a 30 minutos. El agua es la solución ideal para reemplazar el sudor perdido. La pérdida de sal es muy pequeña.
   • En la mayoría de los casos, las bebidas para deportistas no son mejores que el agua, pero resultan útiles si la persona hace ejercicio durante más de 1 hora. En ese caso, reemplace 1 bebida de agua con una bebida para deportista cada hora.
   • Dígale al niño que haga pausas cada 15 minutos para beber agua a la sombra. Dígale que beba algo de agua aunque no tenga sed. La sed puede retrasarse hasta que la persona esté ya casi deshidratada.
   • No le dé tabletas de sal, ya que hacen más lento el vaciado del estómago y retrasan la absorción de líquidos.
   • El niño debe vestirse con una sola capa de ropa ligera. Cámbiele la ropa si se moja con el sudor.
   • La actividad física en tiempo cálido debe aumentarse lentamente.
   • Los entrenadores deportivos aconsejan que se reduzca la duración y el esfuerzo de las sesiones de entrenamiento en tiempo caluroso, cuando la temperatura es superior a 82°F (28°C). Esto también es muy importante si la humedad es alta.
   • Para proteger a los bebés que tengan fiebre contra el riesgo de golpe de calor, no los envuelva en mantas ni les ponga demasiada ropa. En general los niños necesitan la misma cantidad de capas de ropa que los adultos.
   • Durante las olas de calor, trate de permanecer el mayor tiempo posible en el interior con aire acondicionado. Los ventiladores también son útiles para combatir el calor. Vaya más despacio. Recuerde que el cuerpo tarda por lo menos una semana en acostumbrarse a las temperaturas del verano.
9. Prevención - Jacuzzis:
   • Límite de edad: No ponga a los niños menores de 3 años en un baño de jacuzzi.
   • Motivo: Tienen menos tolerancia al calor y existe un mayor riesgo de aumento rápido de la temperatura corporal.
   • Cuando use un jacuzzi, limite el tiempo del baño a 15 minutos y asegúrese de que haya siempre otra persona presente en caso de que ocurra una reacción al calor.
   • No ponga al niño en un jacuzzi si tiene fiebre. Tampoco use el jacuzzi después de la práctica de deportes o de un trabajo con mucho esfuerzo. El cuerpo necesita eliminar el calor.
10. Llame a Su Médico Si:
    • El vómito le impide beber líquidos
    • Hay señales de deshidratación
    • Calambres musculares que duran más de 4 horas
    • Fiebre superior a 104°F (40.0°C)
    • La fiebre dura más de 2 horas
    • Usted piensa que el niño debe ser examinado por un médico
    • El estado del niño empeora

Y recuerde, llame al Médico si su niño desarrolla cualquiera de los síntomas en la sección "Llame a su Médico"

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